养生之道网导读：人的正常体温范围是多少？体温是保证人体新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件，人的体温是恒定的，不是一个具体的温度点，而是一个温度范围。那么，人的正常体温范围是多少呢？下面一起来了解下吧。

正常体温范围：

人体温度相对恒定是维持人体正常生命活动的重要条件之一，如体温高于41摄氏度或低于25摄氏度时将严重影响各系统（特别是神经系统）的机能活动，甚至危害生命。机体的产热和散热，是受神经中枢调节的，很多疾病都可使体温正常调节机能发生障碍而使体温发生变化。

临床上对病人检查体温，观察其变化对诊断疾病或判断某些疾病的预后有重要意义。临床上所指的体温是指平均深部温度。一般以口腔、直肠和腋窝的体温为代表，其中直肠体温最接近深部体温。

1、口腔舌下温度：为37℃（范围36.3~37.2℃。

2、直肠温度：为37.5℃（比口腔温度高（0.3~0.5℃）。

3、腋下温度：为36.5℃（范围36.0℃~37.0℃）。

正常平均体温37摄氏度，来自1868年乌德利希对2500名成年人腋下温度平均值。美国马里兰州医学院麦克维克检测148人的口腔温度平均值为36.8摄氏度，测定结果表明：个体之间正常体温变动范围可达2.7摄氏度，每个人一天内不同时间体温可相差0.6摄氏度，正常人早晨6时体温最低，下午4时最高。体温38摄氏度以下一般认为是低热，38摄氏度以上认为是高热。

测量体温的方法：

1、口测法

先用75%酒精消毒体温表，放在舌下，紧闭口唇，放置5分钟后拿出来读数，正常值为36.3~37.2℃。

2、腋测法

此法不易发生交叉感染，是测量体温最常用的方法。擦干腋窝汗液，将体温表的水银端放于腑窝顶部，用上臂半体温表夹紧，嘱病人不能乱动，10分钟后读数，正常值为36~37℃。

3、肛测法

多用于昏迷病人或小儿。病人仰卧位，将肛表头部用油类润滑后，慢慢插入肛门，深达肛表的1/2为止，放置3分钟后读数，正常值为36.5~37.7℃。

影响体温的因素：

体温并不是固定不变的，可随性别、年龄、昼夜、运动和情绪的变化等因素而有所波动，但这种改变经常在正常范围内。

1、性别因素

一般女性较男性稍高，女性在月经前期和妊娠早期轻度升高，排卵期较低，这种波动主要与孕激素分泌周期有关， 女性的体内脂肪较男性为高这也应该是一个原因。

2、年龄因素

新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化。因为新生儿中枢神经系统发育尚未完善，皮肤汗腺发育又不完全，从而体温调节功能较差，容易波动。儿童代谢率高，体温可略高于成人。老年人由于代谢率低，故体温偏低。

3、昼夜因素

一般清晨2-6时体温最低，下4-8时体温最高，其变动范围约在0.5-1℃之间。这种昼夜有规律的波动，是由于人们长期的生活方式如活动、代谢、血液循环等相应的周期性变化所形成的。而长期从事夜间工作者，周期性波动则出现夜间体温升高，日间体温下降的情况。

4、情绪与运动

情绪激动时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩，均可使体温略有升高。此外，外界气温的变化，进食等均可使体温产生波动。

因此，人体的温度是相对恒定的，正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1度。生理状态下，早晨体温略低，下午略高。运动、进食后、妇女月经期前或妊娠期体温稍高，而老年人体温偏低。体温高于正常称为发热，37.3～38摄氏度为低热，38.1～39摄氏度为中度发热，39.1～41摄氏度为高热，41摄氏度以上为超高热。

来源：养生之道网                                                        时间：2019-04-01

人的正常体温是多少？我们正常的温度大家平时的了解应该都是36.5度，也会感觉我们的体温是不变，其实，我们人体体温会依据天气状况以及气温变化而发生改变，那么，人的正常体温是多少？

人的正常体温是多少

1、正常人体温一般为36-37摄氏度，正常体温在不同个体之间略有差异，且常受机体内、外因素的影响稍有波动。在24小时内下午体温较早晨稍高，剧烈运动、进餐后体温也略有升高，但一般波动范围不超过1℃。

2、儿童正常体温在肛门处为36.5℃～37.5℃之间;儿童在口腔处为36.2℃～37.3℃之间;儿童在腋窝处为35.9℃～37.2℃之间。

3、孕妇一般体温要稍高一点，腋窝处大约37度半到38度就是正常的。

人体体温一天变化规律

一般来说，正常人身体的体温是有一定波动的，而在夜里的时候温度最低，温度最低的时候，大概是凌晨两点，而这段时间人体进入深度休眠的时间，血液流动也比较缓慢，所以晚上睡觉一定要注意保暖，人体温度最高的时候是在中午，中午2点是最高值，如果有一些运动或者是气温比较高的话，人体的体温也会有一些适度的波动。

注意：

人体的体温虽然比较恒定，但人类个体之间的体温有一定的差异，少数人的标准体温可低于36.2℃，也可高于37.3℃。即使同一人体温在一日内也不是完全一样的，昼夜间体温的波动可达1℃左右。

人体体温的测量方法

1、口测

通常在我们测量口腔温度的时候首先现将温度计做清洁消毒处理后用口含的方法将温度计置于舌头下面，保持口含姿势五分钟左右的时间，然后将温度计取出读出数值。正常值温度在36.3℃~37.2℃之间。

2、腋测

腋测法就是指将温度计夹在我们的腋窝下面夹紧保持时间五分钟左右，然后读取温度计的数值。正常的数值是在36.3℃~37.2℃之间。

3、肛测

肛测法的操作流程是首先将温度计做清洁消毒处理后，在温度计表头涂适量润滑剂，然后把温度计小心插入肛门保持时间五分钟左右。最后将温度计小心取出读出数值，正常值在36.3℃~37.2℃之间。

人体体温升高的影响

1、内脏机能活跃

体温较高，能让体内消化酵素，以及让对内脏有益的其它酵素更有活力。可预防便秘、胃胀气、尿频等症状。

2、提高免疫力

高体温能提升抵抗外来病毒、细菌的白血球功能，增强免疫力，改善体质。

3、提高基础代谢率

基础代谢高的人，就算不运动，消耗的热量也比基础代谢低的人要多，较高的体温能提高身体的基础代谢率。

4、血液循环良好

体温高时，血管会变得较为柔软，血液能顺利地输送至全身各处。

5、调整自律神经功能及激素水平的平衡

不受外在环境的影响，身体始终能够保持平均温度的人，自律神经及激素分泌自然也能相应地保持平衡，且能发挥正常机能。

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来源：搜狐                                                        时间：2019-01-06

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